Los beneficios generales de mantener una buena condición física para la salud de las personas incluyen la mejora de la salud cardiovascular, el aumento de la fuerza y resistencia muscular, el fortalecimiento del bienestar mental, una mejor flexibilidad y equilibrio, y una reducción del riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y la hipertensión. Además, mantener un buen nivel de condición física puede ayudar a mantener un peso saludable, mejorar el sistema inmunológico, aumentar los niveles de energía y mejorar la calidad de vida en general.

Algunas de las ventajas asociadas con una buena condición física son el aumento del nivel de resistencia y la capacidad funcional para realizar las tareas diarias. Todos estos beneficios se lograrán siempre que se realice ejercicio físico de manera regular y se adopte un estilo de vida saludable.

Además

Necesitamos datos objetivos sobre la condición física como una parte esencial para promover una alfabetización de la actividad física adecuada en la población. Tener un conocimiento sólido de la propia alfabetización de la actividad física asegurará que los niños y adolescentes puedan optar por participar y mantener actividades físicas con propósito a lo largo de su vida, incluyendo todos los beneficios para la salud asociados con un estilo de vida saludable y activo.

Referencias / Lectura adicional

1. Kern, B. D., Imagbe, S., Bellar, D., & Clemons, J. (2020). Health-Related Fitness Content Knowledge, Physical Activity, and Instructional Practices Among U.S. Physical Educators. Research Quarterly for Exercise and Sport, 91(1), 92–101. DOI: 10.1080/02701367.2019.1648744

2. Ortega, F. B., Ruiz, J. R., Castillo, M. J., & Sjöström, M. (2008). Physical fitness in childhood and adolescence: a powerful marker of health. International Journal of Obesity (London), 32(1), 1–11. DOI: 10.1038/sj.ijo.0803774