La definizione di obiettivi SMART per l'esercizio fisico comporta la creazione di obiettivi specifici, che definiscono chiaramente ciò che gli studenti vogliono raggiungere nel loro percorso di fitness. Questi obiettivi dovrebbero anche essere misurabili, consentendo loro di monitorare i progressi e rimanere motivati vedendo risultati tangibili, assicurandosi che gli obiettivi siano raggiungibili e pertinenti ai loro obiettivi di fitness generali e rendendoli realistici e significativi. Infine, stabilire un aspetto di temporalità aggiunge un senso di urgenza, aiutandoli a rimanere concentrati e impegnati nella loro routine di esercizio fisico Questo metodo consente agli studenti di creare un piano strutturato, aumentando la probabilità di raggiungere e superare le loro aspirazioni di fitness.

Bibliografia / Approfondimenti

1. McDonald, S. M. (2012). The effects of a SMART goal setting and self-monitoring intervention on physical activity and fitness in middle school students. The Journal of Teaching in Physical Education, 34(4), 576-587. DOI: 10.1123/jtpe.2014-0138