En este video, profundizaremos en algunos términos y principios fundamentales, como el equilibrio energético, las calorías y el equivalente metabólico de la tarea (MET). Descubrirás cómo estimar tu propio gasto energético utilizando los valores de MET y el Compendio de Actividad Física.

Referencias / Lectura adicional

1. Dalleck, L. C. in Tischendorf, J. S. (2012). Guidelines for Exercise Testing and Prescription (ACSM). V Encyclopedia of Lifestyle Medicine & Health. SAGE Publications, Inc. DOI: 10.4135/9781412994149.n165   

2. Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Herrmann, S. D., Meckes, N., Bassett, D. R., Jr, Tudor-Locke, C., Greer, J. L., Vezina, J., Whitt-Glover, M. C., & Leon, A. S. (2011). 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and science in sports and exercise, 43(8), 1575–1581. DOI: 10.1249/MSS.0b013e31821ece12