I benefici complessivi di avere una buona fitness per la salute delle persone includono una migliore salute cardiovascolare, una maggiore forza muscolare e resistenza, un maggiore benessere mentale, una migliore flessibilità ed equilibrio, e un rischio ridotto di sviluppare malattie croniche come diabete, obesità e ipertensione. Inoltre, mantenere un buon livello di fitness può aiutare le persone a mantenere un peso sano, migliorare il sistema immunitario, aumentare i livelli di energia e migliorare la qualità di vita complessiva.Alcuni dei vantaggi associati con una buona fitness sono anche un aumento del livello di resistenza e funzionalità per eseguire attività di vita quotidiana. Tutti questi benefici si manifestano fino a quando l'esercizio fisico viene praticato regolarmente e finchè è adottato uno stile di vita sano.

Bibliografia / Approfondimenti

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