À propos des tests

HomeÉtablir un rapportÀ propos des tests

À propos des test

Des instructions détaillées concernant les mesures de la condition physique sont disponibles dans un manuel de test en ligne.

La connaissance des mesures détaillées est essentielle pour obtenir des résultats valides.

N'oubliez pas d'encourager les élèves et de leur donner confiance, en promouvant un climat positif et de sécurité, afin de diminuer l'anxiété des élèves pendant le test de condition physique et de leur permettre d'avoir du plaisir pendant les sessions de tests.

Here's the excerpt from original test manual:

The recommended sequence to administer this battery would be: 1. Weight and height (BMI), 2. Waist circumference, 3. Handgrip and Standing long jump, 4. (last!) 20m shuttle run test.
Instructions for the participants: Child must be instructed to abstain from strenuous exercise in the 48 h preceding the testing. To wear comfortable sport clothes and shoes is vital. A notable and constant level of encouragement is recommended to guarantee the maximum performance from the participants throughout the tests.
Pre‐testing health screening: A pre‐testing screening should identify young people at high risk, and should be similar to the one typically used to allow the children and adolescents to take active part in the PE lessons. (see test manual for details).
Safety: A comfortable chamber is highly recommended for the body composition measurements, where only test taker and tester should be present. A non‐slippery surface is necessary for the Standing long jump and a space of at least 25 m length is required the 20m shuttle run test. Immediately after the body composition measurements and before continuing with the rest of the tests (handgrip strength, standing long jump, and 20m shuttle run), it is necessary to carry out a 5‐10 minutes warm up composed of jogging and stretching exercises.

La taille du corps

La taille du corps est mesurée pour évaluer la croissance et les dimensions du corps. Pour des mesures précises, un stadiomètre étalonné est nécessaire. Pour la mesure de la taille, les cheveux doivent être lâchés et tous les accessoires de cheveux tels que les épingles et les attaches doivent être enlevées. L'enfant doit se tenir debout sur le stadiomètre, pieds nus, les pieds légèrement écartés et les talons, les mollets, les fesses, les omoplates et l'arrière de la tête touchant, selon le modèle de stadiomètre, soit le mur, soit la partie verticale du stadiomètre. Il faut demander à l'enfant de se tenir droit et de regarder droit devant lui, de sorte qu'une ligne horizontale tracée du canal de l'oreille au bord inférieur de l'orbite soit parallèle à la plinthe (c'est-à-dire que le plan de Frankfort se positionne horizontalement). La tête du stadiomètre doit être tirée vers le bas pour reposer fermement sur le dessus de la tête. Enregistrez la mesure à une décimale près, par exemple 145,5 cm. Deux mesures sont effectuées, et la moyenne est retenue.

Vidéo

Le poids corporel

Le poids corporel est la masse de tous les fluides, structures et tissus corporels, y compris la masse musculaire et la masse grasse, qui sont essentiels à la santé et à la capacité fonctionnelle. Pour des mesures précises, une balance étalonnée de composition corporelle est nécessaire. Idéalement, le poids doit être mesuré en sous-vêtements légers, mais des vêtements de sport légers tels qu'un short et un t-shirt sont également acceptables. Assurez-vous que l'enfant se tient debout sur la balance, le poids étant réparti uniformément sur les deux pieds, et veillez à ce qu'il ne s'appuie pas sur une autre surface. Le poids est enregistré à la centaine de grammes près. Exemple : un résultat de 58 kg donne 58,0. Deux mesures sont effectuées, et la moyenne est retenue.

Vidéo

Le tour de la taille

Le tour de taille est mesuré pour estimer la graisse centrale du corps. Des recherches ont montré qu'un tour de taille élevé est associé à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires. Le tour de taille est mesuré à l'aide d'un ruban métrique non élastique. L'enfant porte peu de vêtements afin que le ruban puisse être correctement positionné. L'enfant se tient droit, l'abdomen détendu, les bras le long du corps et les pieds joints. Le testeur fait face à l'enfant et place un ruban inélastique autour de lui, dans un plan horizontal, au niveau de la taille naturelle, qui est la partie la plus étroite du torse, vue de la face antérieure. Chez certains enfants obèses, il peut être difficile d'identifier un rétrécissement de la taille. Dans ce cas, la plus petite circonférence horizontale doit être mesurée dans la zone comprise entre la crête iliaque supérieure et le bord costal, dans la ligne médiane des aisselles. Il faut mesurer le tour de taille deux fois, et utiliser la moyenne des deux, enregistrée à une décimale près (par exemple 65,2 cm).

Vidéo

20-m course navette

Une bonne condition physique cardiorespiratoire pendant l'enfance et l'adolescence est fortement associée au maintien de la santé cardiovasculaire au moment de la mesure et dans le futur. Pour effectuer le test de course navette de 20 m, vous avez besoin d'un espace d'une longueur minimale de 25 m. Un gymnase ou un espace intérieur similaire est idéal, mais le test peut également être effectué en extérieur, si le beau temps le permet. Un lecteur de CD ou un téléphone et un haut-parleur Bluetooth sont également nécessaires pour diffuser les repères audio utilisés pendant le test.

NOTE: Nous reconnaissons le soutien du professeur Léger, de l'Université de Montréal, Canada, pour avoir donné/partagé gratuitement le fichier audio original du test de course navette de 20 m sur la plateforme FitBack. Merci Dr Léger!

Pour commencer, deux lignes espacées de 20 mètres sont marquées au sol. Un signal sonore (bip !) marque le début du test. Les enfants courent alors vers la ligne opposée qu'ils doivent atteindre avant le signal suivant. Lorsque le signal suivant retentit, l'enfant court à nouveau jusqu'à l'extrémité opposée. La vitesse initiale est fixée à 8,5 km/h et est augmentée de 0,5 km/h à chaque étape d'environ une minute. L'objectif est de suivre le rythme des signaux sonores aussi longtemps que possible. Le test s'achève lorsque l'enfant ne parvient pas à suivre le rythme fixé ou se sent incapable de terminer la période d'une minute. Ce test n'est effectué qu'une seule fois. Le score est généralement enregistré comme étant la dernière demi-étape que l'enfant a terminée, par exemple, un score de 6,5 étapes. La durée totale du test peut également être utilisée si une mesure plus précise est nécessaire.

Vidéo

Le saut en longueur, départ debout, pieds joints

Le saut en longueur, départ debout, pieds joints, est utilisé pour évaluer la force explosive du bas du corps. Le test commence par une ligne de départ tracée sur le sol. On demande à l'enfant de se tenir debout, les orteils juste derrière la ligne, les pieds écartés à la largeur des épaules, et on lui demande de sauter aussi loin que possible. Le saut et la réception doivent être effectués avec les pieds joints. La technique correcte est d'abord démontrée par le testeur. L'enfant effectue deux sauts, dont le meilleur est noté en centimètres, au centimètre près (par exemple, 161 cm). Pour faciliter la notation, il est utile de fixer le ruban métrique au sol et d'y faire des marques à chaque intervalle de 10 cm. Un bâton ou un dispositif de pointage similaire peut également aider à marquer le point d'atterrissage. Pour éviter les blessures, il est recommandé de porter des chaussures et/ou d'utiliser un tapis pour amortir la zone d'atterrissage.

Vidéo

Force de prehension - dynamomètre

La condition musculosquelettique est un autre élément important de la condition physique. Une mauvaise condition musculaire est associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et de troubles musculosquelettiques, comme les maux de dos, ainsi qu'à un contenu minéral osseux plus faible. La force de préhension est une méthode largement utilisée et efficace pour mesurer la force isométrique générée par le haut du corps.

Un dynamomètre à main à poignée réglable (par exemple TKK 5101 Grip D ; Takey, Tokio Japon) est utilisé pour mesurer la force de préhension. La poignée est ajustée pour fournir une prise optimale à l'enfant en fonction de la taille de sa main. Voir le tableau des tailles de main dans le manuel du test ALPHA-FIT, p 18-19. L'enfant exerce une pression progressive et continue pendant au moins 2 secondes, en effectuant le test deux fois (alternativement avec les deux mains) en laissant un court répit entre les mesures. Le coude doit être en extension complète et éviter tout contact avec une autre partie du corps avec le dynamomètre, à l'exception de la main mesurée. Les deux mains sont mesurées deux fois. Le meilleur résultat est enregistré en kilogrammes, avec une précision de 0,1 kg, par exemple, un résultat de 24 kg donne 24,0.

Vidéo