Avasta lihtsaid nippe, kuidas muuta oma elustiil aktiivsemaks.
Kehakompositsiooni muutmine ei ole lihtne, kuid seda on võimalik sammhaaval teha. Teha on palju ja saad alustada juba täna!
Lae alla juhiste PDF fail
Parem lihasvõimsus, aitab oma igapäeva tegevustega paremini hakkama saada. Regulaarne lihastreening aitab säilitada lihaseid ja luutihedust. Vanuse kasvades vähenevad nii lihasjõud kui ka -võimsus, kuid regulaarne lihastreening saab seda ära hoida ja edasi lükata.
Lihasjõud on võime rakendada jõudu ja ületada välist vastupanu. Regulaarse jõutreeningu abil parandad oma võimet sooritada igapäevaseid tegevusi, paranevad motoorsed oskused, sportlikud tulemused ning väheneb vigastuste risk.
Südame-veresoonkonna võimekus on keha võime transportida õhus olevat hapniku skeletilihastesse ja kasutada seda lihastele energia tootmiseks treeningu ajal. See võime aitab mitmel moel, näiteks suudetakse olla kehaliselt aktiivne kogu päeva jooksul ilma ülemäärase väsimuse tekketa. Samuti võimaldab see nautida enam kehaliselt aktiivseid tegevusi oma sõpradega ja täita oma eesmärke spordis. Südame-veresoonkonna võimekus on kehalistest võimetes kõige otsesemalt seotud üldise tervisega.
For better and user friendly experience use one of the following internet browsers.
We are using cookies to to allow our site to work properly, personalize content and ads, to provide social media features and to analyze our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. Cookies make interaction between the user and the web page faster and easier. With their help the web page remembers the individual's preferences and experiences which saves time and makes browsing websites more efficient and user-friendly. Cookies are harmless and time-limited. Here, you can also revoke or change your consent at any time. More about cookies