Heade kehaliste võimete positiivsed mõjud tervisele kajastuvad paranenud südame-veresoonkonna töö, suurenenud lihasjõu ja -vastupidavuse, parema vaimse heaolu, parema painduvuse ja tasakaalu ning krooniliste haiguste vähenenud riskiga (nt. diabeet, rasvumine, kõrge vererõhk). Lisaks aitab heade kehaliste võimete säilitamine inimestel säilitada tervislikku kehakaalu, tugevdada immuunsüsteemi, tõsta energiataset ning parandada üldist elukvaliteeti.

Mõned kasud, mis on seotud hea kehalise võimekusega on näiteks parem vastupidavus ja võimekus sooritada igapäevaseid tegevusi. Kõik need kasutegurid saavutatakse kui regulaarselt tegeleda kehalise aktiivsusega ning järgida tervislikku eluviisi.

Kasutatud allikad

1. Kern, B. D., Imagbe, S., Bellar, D., & Clemons, J. (2020). Health-Related Fitness Content Knowledge, Physical Activity, and Instructional Practices Among U.S. Physical Educators. Research Quarterly for Exercise and Sport, 91(1), 92–101. DOI: 10.1080/02701367.2019.1648744

2. Ortega, F. B., Ruiz, J. R., Castillo, M. J., & Sjöström, M. (2008). Physical fitness in childhood and adolescence: a powerful marker of health. International Journal of Obesity (London), 32(1), 1–11. DOI: 10.1038/sj.ijo.0803774