Talla corporal

La talla corporal se mide para evaluar el crecimiento y las dimensiones corporales. Para obtener medidas precisas, se necesita un tallímetro calibrado. Para la medición de la talla, el cabello debe estar suelto y deben retirarse todos los accesorios para el cabello como horquillas. El escolar debe colocarse en el tallímetro descalzo, con los pies ligeramente separados y los talones, las pantorrillas, las nalgas, los omóplatos y la parte posterior de la cabeza tocando, según el modelo de tallímetro, la pared o la parte vertical del tallímetro. Debe pedirle al escolar que se ponga de pie y mire directamente hacia delante, de modo que se pueda trazar una línea horizontal paralela al suelo desde el conducto auditivo hasta el borde inferior de la cuenca del ojo (es decir, el plano de Frankfort se posiciona horizontalmente). El cabecero del tallímetro debe bajarse hasta apoyarse firmemente en la parte superior de la cabeza. Registre la medición con un decimal, por ejemplo, 145,5 cm. Se realizan dos mediciones y se registra la media. 

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Test de 20 metros ida y vuelta

Tener una elevada capacidad cardiorrespiratoria durante la infancia y la adolescencia está asociado a un mejor estado de salud cardiovascular. Para realizar el test de 20 metros ida y vuelta, se necesita un espacio que tenga una longitud mínima de 25 metros. Lo ideal es un gimnasio o un espacio interior similar, pero el test también puede realizarse al aire libre, si el buen tiempo lo permite. También se necesita un reproductor de CD o un teléfono y un altavoz Bluetooth para reproducir las señales de audio durante el test  (para audio en español pinchar aquí -  Agradecemos a Juan Expósito, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Profesor de Educación Física, por hacer la adaptación al español del audio original del test y cederlo a FitBack para que sus usuarios puedan utilizarlo).

Para empezar, se marcan en el suelo dos líneas situadas a 20 metros de distancia. Una señal sonora (¡pip!) marca el inicio del test. Los escolares corren hacia la línea opuesta, que deben alcanzar antes de que suene la siguiente señal. Una vez que suena la siguiente señal, el estudiante vuelve a correr hasta el extremo opuesto. La velocidad inicial se establece en 8,5 km/h y se incrementa en 0,5 km/h durante cada etapa de aproximadamente 1 minuto. El objetivo es seguir el ritmo de las señales sonoras durante el mayor tiempo posible. El test termina cuando el estudiante no puede seguir el ritmo establecido o se siente incapaz de completar el periodo de un minuto. Este test se realiza una sola vez. La puntuación suele registrarse como la última media etapa o periodo que ha completado el niño, por ejemplo, puntuación de 6,5 periodos. También puede utilizarse el tiempo total del test si se requiere una medida más precisa.

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Salto de longitud

El test de salto de longitud a pies juntos se utiliza para evaluar la fuerza explosiva del tren inferior. El test comienza con una línea de salida marcada en el suelo. Se pide al escolar que se ponga de pie con la punta de la zapatilla justo detrás de la línea y con los pies separados a la altura de los hombros, y se le pide que salte lo más lejos posible. Tanto el salto como el aterrizaje deben realizarse con los pies juntos. El examinador demuestra primero la técnica correcta. El escolar realiza dos saltos, el mejor de los cuales se registra en centímetros, con una precisión de un centímetro (por ejemplo, 161 cm). Para facilitar la puntuación, es útil fijar la cinta métrica en el suelo y hacer algunas marcas en el suelo en cada intervalo de 10 cm. Un palo o un dispositivo de señalización similar ayuda a marcar el punto de aterrizaje. Para evitar lesiones, se recomienda llevar calzado y/o utilizar una esterilla para amortiguar la zona de aterrizaje.  

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